Optimiser l’énergie de mon temps de travail

Formation créée le 08/12/2024. Dernière mise à jour le 05/10/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
10,0/10 (1 avis)

Type de formation

Mixte

Durée de formation

11 heures (1.5 jours)

Optimiser l’énergie de mon temps de travail


Objectifs de la formation

  • Appréhender au mieux la charge de travail à court et moyen terme

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Collaboratrice ou collaborateur en autonomie dans son travail
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Intégrer les bases de l’efficience opérationnelle
  • Efficacité vs efficience
  • Distinguer l’Urgent, l’Important et l’Essentiel
  • La méthode GTD (Getting Things Done)
  • Choisir entre distress, eustress ou nostress
Adopter des reflexes d’optimisation au quotidien
  • Gérer les bébés
  • Savoir dire « Non » sans frustration
  • Les activités parasitaires
  • Les pauses bénéfiques
  • Les rendez-vous avec soi-même
Organiser le bon usage des outils
  • Les 3 todo list (Actions immédiates, à programmer, peut-être)
  • Les annotations silencieuses
  • Le mail peut être un bon outil

Équipe pédagogique

Formateurs expérimentés en management, accompagnement du changement, organisation et psychologie positive

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • QCM
  • Formalisation de Todo list

Ressources techniques et pédagogiques

  • Questionnaire sur l'efficacité
  • Rosace de répartition du temps
  • Exercice de respiration
  • Troc des trucs

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
10,0/10 (1 avis)

Capacité d'accueil

Entre 4 et 12 apprenants

Délai d'accès

3 semaines